📖 La Méthode Papier est née d'une transformation personnelle. Sa créatrice a perdu plus de 20 kilos grâce à un simple journal, sans régime strict, en réapprenant à se reconnecter à son corps. 📅 Ce carnet vous aide à faire le point sur vos envies et besoins, puis vous guide dans le suivi de vos repas, ressentis et activité physique, avec un système motivant pour visualiser vos progrès. 💪 Plus qu'une méthode, c'est une approche douce, bienveillante et durable, qui vous aide à vous transformer en écoutant votre corps et en prenant soin de vous.